Il vise à vous emmener vers une pleine conscience qui vous aidera à vous détendre. C’est en travaillant sur votre respiration que ces psychologues ont remarqué qu’elle jouait un rôle nécessaire dans l’état de notre santé mentale et physique.
Alors, si vous avez envie de vous détendre, de vous évader et de rencontrer de nouvelles personnes, les séjours Breathwork sont faits pour vous. En effet, ceux-ci vous permettront de gagner en confiance et de respirer correctement pour vous sentir mieux dans votre peau. Ces séjours sont différents selon les marques, mais le résultat final reste le même : respirer pour mieux guérir.
Pourquoi pratiquer la respiration à l’extérieur de la maison?
Pour mieux comprendre votre corps et ce qui vous entoure, les salles de respiration sont idéales. Il est possible d’en trouver partout en France et d’aller partager ce moment avec des personnes partageant le même besoin que vous. Cependant, nous vous recommandons de savoir pourquoi vous le faites avant de partir. Cela vous donnera un objectif réel et vous permettra de vous fixer des objectifs.
Dans le guide ci-dessous, nous allons partager avec vous quelques raisons de faire un séjour respiratoire. Bien entendu, ceci est une liste non exhaustive, rien ne vous empêche d’avoir d’autres raisons. Toutes les excuses sont bonnes pour prendre soin de vous.
Faites un séjour respiratoire pour apprendre à mieux respirer.
Lorsque vous commencez à prendre soin de vous et que vous cherchez des moyens de guérir votre esprit de manière douce et naturelle, la respiration est fortement recommandée. Cela vous aidera à apprendre à respirer et à contrôler votre respiration pendant que vous lâchez prise.
Cela peut être assez contradictoire, mais il faut savoir travailler sur soi pour apprendre à respirer librement. Ceci est encore plus recommandé pour les personnes anxieuses qui cherchent à se débarrasser du stress et de l’anxiété. De plus, vous aimerez la liberté que vous ressentez lors de vos séances de respiration pendant vos séjours.
Rencontrez de nouvelles personnes qui partagent les mêmes besoins que vous
Parfois, quand on reste trop dans la routine, on a tendance à ne voir que les mêmes personnes et à ne pas en rencontrer de nouvelles. Les séjours de respiration sont le moyen idéal pour y faire face de manière agréable.
En effet, lors de celles-ci, vous rencontrerez de nouvelles personnes qui ressentent le même besoin d’évasion que vous. Cela peut créer des liens réels et vous aider à court ou à long terme. Il n’y a rien de mieux que de partager des moments comme celui-ci avec quelqu’un pour que la mémoire soit meilleure et que l’envie de s’améliorer perdure.
Enfin, vous pouvez aussi vous y rendre dans le but d’être seul et de prendre du temps rien que pour vous. Ces séjours sont gratuits et sont faits de manière à ne pas vous mettre de pression mentale. Vous faites ce que vous voulez tout en travaillant sur votre respiration.
Comment réserver son séjour souffle?
Vous avez besoin de faire une pause dans votre quotidien et de vous recentrer sur vous-même? Avant de réserver votre séjour respiratoire, il est important de faire le point sur vos besoins et sur ce que proposent les organisateurs de ces séjours.
Au regard de vos besoins, ou du moins de vos habitudes, vous devez vous intéresser avant tout à la logistique. Vous pouvez notamment vous poser les questions suivantes :
– Combien de personnes participent au séjour?
– Qu’est-ce qui est prévu pour les repas?
– Êtes-vous prêt à dormir en chambre partagée ou souhaitez-vous une chambre individuelle?
La question de l’alimentation peut vous sembler sans importance, et pourtant vous pouvez avoir une intolérance ou être végétarien. C’est pourquoi il est important d’être informé. Cependant, la plupart du temps, les repas seront préparés par une tierce personne, et parfois par un chef. Cela permet à des informations importantes d’apparaître, comme une allergie. Les plats seront également majoritairement végétariens.
Bien sûr, vous devez également tenir compte d’autres critères. La date et le lieu en font évidemment partie, tout comme le programme. Pour la date, nous ne pourrons pas faire grand chose pour vous, car c’est vous qui connaissez votre emploi du temps. Attention toutefois, la plupart des séjours se déroulent aux beaux jours, entre mai et octobre.
En revanche, au niveau du destin, on peut vous dire qu’il ne faut pas aller très loin pour faire une pause avec son quotidien. Le simple fait de sortir de la maison peut être bénéfique. Vous pouvez donc rester en France et même dans votre région. Notre pays offre de magnifiques paysages, que ce soit en bord de mer, à la montagne ou à la campagne. De plus, les tarifs seront plus avantageux que de partir à l’étranger, car vous n’aurez pas besoin de prendre l’avion (sauf si vous décidez de traverser la France). Enfin, il est plus pratique de sortir en week-end et même à la dernière minute. Vous n’aurez pas à vous poser la question du passeport et du visa. Bien entendu, le cadre dans lequel le séjour est organisé est important. L’idéal est de se retrouver dans un lieu privatisé pour l’occasion, au calme et avec tout le confort que l’on est en droit d’attendre.
Enfin, il faut parler du programme. Avant toute chose, vous devez vérifier que le séjour est organisé par un ou plusieurs professionnels compétents. Pour commencer, vérifiez que les intervenants sont des spécialistes du travail respiratoire et qu’ils pratiquent depuis un certain temps. Normalement, vous devriez pouvoir trouver ces informations sur votre site. N’hésitez pas à lire les avis publiés par ceux qui ont déjà participé à leur séjour respiratoire. Vous aurez accès à ces informations et même lors des repas par exemple. Il est donc instructif d’effectuer cette recherche, mais en dehors du site qui organise le séjour, bien sûr, afin d’obtenir des informations précises.
Ensuite, vous devez lire en détail le programme qui vous est proposé. Comme vous le savez, une séance de respiration dure 20 minutes, suivie d’un moment de relaxation. Dans tous les cas, vous aurez forcément d’autres activités prévues durant votre séjour. Cela peut être du yoga, du yin yoga ou de la méditation de pleine conscience, par exemple. Certains séjours traitent également des huiles essentielles ou de l’Ayurveda. Regardez aussi ce qui se passe avec les moments individuels, qui sont indispensables pour pouvoir se retrouver et notamment renouer avec ses émotions et son corps.
Enfin, regardez le niveau des participants dans la salle. Si vous cherchez une amélioration, il serait dommage de tomber sur des débutants. L’inverse est également vrai, car vous n’avez pas pu profiter de votre séjour. C’est également le cas pour les activités liées à la respiration.
Il ne vous reste plus qu’à faire vos recherches sur Internet selon vos critères. Les sites de comparaison de vacances qui incluent des exercices de respiration sont encore rares. Il y a donc une forte probabilité que vous deviez passer par les moteurs de recherche pour trouver ce que vous cherchez, en tapant par exemple les mots-clés « respiration séjour france ».
Comment réserver une ou plusieurs séances de respiration consciente en ligne ?
Précédemment dans cet article de blog, nous venons de voir ensemble les spécificités de la respiration et les différents séjours respiratoires. Nous avons vu également, l’importance de pratiquer la respiration à l’extérieur de votre maison ou de votre appartement, mais également comment est-il possible de réserver un séjour souffle ? Nous allons voir maintenant ensemble, comment réserver une ou plusieurs séances de respiration consciente en ligne. Comme nous le savons tous, bien respirer est essentiel pour notre corps et pour notre bien-être, mais également pour permettre l’apport de l’oxygène directement à travers notre organisme.
Bien respirer permet également de lutter contre différents problèmes d’anxiété ou de stress que peut provoquer votre quotidien. En effet, avec notre société de plus en plus stressante, l’importance de travailler et d’exercer régulièrement sa respiration est devenu primordiale. Il existe de nombreuses techniques de respiration, que nous verrons un peu plus tard dans cet article de blog. Il existe également de plus en plus d’applications mobiles vous permettant de travailler quotidiennement votre respiration, à l’aide de petits exercices souvent très ludiques. Cependant, toutes les applications ne se valent pas et il est important de bien comparer les différents avis des utilisateurs, afin de bénéficier d’une application qui sera vous assister correctement durant vos séances de respiration. Mais avant toute chose, il est important de connaître les différentes sortes de respiration existantes, afin de choisir celle qui vous correspondra le mieux.
Quelles sont les différentes sortes de respiration ?
Comme nous l’avons expliqué ci-dessus, il existe plusieurs sortes de respiration, comme par exemple la respiration consciente appelée également le Breathwork, la respiration diaphragmatique qui peut être très efficace pour lutter contre vos crises d’angoisses ou vos différentes périodes de stress, il existe également la respiration des lèvres pincées qui permet de vous aider en cas d’essoufflement. De nombreuses autres techniques de respiration existent, comme par exemple la respiration nasale alternative ou Nadi shodhana prayama, ou encore la respiration du bourdonnement de l’abeille, qui vient directement de la pratique du yoga.
Si vous souhaitez par exemple pratiquer la respiration consciente en ligne, vous avez plusieurs possibilités qui s’offrent à vous. Voyons ensemble quelles sont-elles dans la suite de cet article.
Comment pratiquer la respiration consciente en ligne ?
Maintenant que nous venons de voir les différentes sortes de respiration, nous allons voir ensemble comment est-il possible de pratiquer la respiration consciente en ligne. Pour pratiquer la respiration consciente en ligne, il vous faut trouver un site internet proposant ce type de service. Mais alors comment trouver une plateforme en ligne qui propose la respiration consciente en ligne ? Pour ce faire, vous avez plusieurs possibilités qui s’offrent à vous. En effet, dans un premier temps vous avez la possibilité de vous rendre sur différents forums spécialisés dans le bien-être et la santé, afin de pouvoir bénéficier de retours d’expérience ou de précieux conseils d’experts dans ce domaine. Vous aurez la possibilité d’échanger directement avec eux, et de poser directement votre question.
Dans un second temps, vous avez la possibilité de vous rendre sur des moteurs de recherche de type Google, Yahoo ou encore le moteur de recherche Bing, afin de rechercher votre besoin pour trouver de nombreux choix de plateforme en ligne proposant la respiration consciente en ligne. Cependant, cette méthode ne vous permettra pas d’obtenir directement des retours d’expérience ou d’obtenir des avis d’anciens utilisateurs. C’est pourquoi, nous vous conseillons de vous rendre sur le lien mis à votre disposition ci-dessus, afin de bénéficier d’une séance de respiration consciente en ligne avec une experte du domaine. En effet, en consultant ce site internet, vous aurez accès à de nombreuses informations sur l’esprit, le corps ou tout simplement sur votre bien-être.
Alors si vous souhaitez pratiquer la respiration consciente en ligne assistée par une experte du domaine, nous conseillons vivement de cliquer sur le lien ci-dessus et d’observer par vous-même les différentes informations mis à votre disposition, comme par exemple qu’est-ce que le Breathwork ? Différentes articles de blog sur le bien être qui pourront vous aider dans votre quotidien, mais vous aurez également la possibilité de réserver des séjours bien-être tout en bénéficiant des conseils avisés de l’experte Marine Jimenez.
